 
 
|
|
| |
|
| |
一般的には何事も「続ける」というのは大事なことかと思います。何しても続けられない、あるいは効率的に続けることが難しい、などという方に少しでもヒントになればと思います。
◎プレッシャーを取り去る
人それぞれの性格にもよりますが、何かを続けることそのものに重圧を感じてしまい、前に進めなくなってしまうという場合も多いです。
まずは、そもそも何故に何のためにそのことを続けるのかを今一度明確にして、達成した時のよいイメージを強く持つのが良いかと思います。その上で、とにかく目の前のことを楽しみながら無理せず「続けて」いくとよいでしょう。
◎「３」を意識する
何かにつけて「３」という数字を意識して取り組むと、スムーズに続けることが可能です。
まず３分間やってみる。３０分以内で終わらせる。ひとつのことを一日に３回に分けてやる。３日間である程度メドをつける。という感じです。
あるいは、自宅や職場以外に「やる場所を３か所作っておく」というのもいいでしょう。例えば、公園と電車の中とカフェ というようにです。
このようにすると、いい意味で気持ちが分散して精神的に追い込まれることがなくなります。
◎仲間を作る
なかなかモチベーションが上がらない場合は、同じようなことをしている仲間を作るか見つけましょう。
ＳＮＳなどを利用して新たに探すというのもいいかもしれません。とにかく共通の目標を持つ人を近くに置いて、時には情報を共有したり一緒に行動するなどして、お互いによき刺激を与えながら進めるとよいでしょう。
◎いつでもやめるつもりでやる
逆説的かもしれませんが、意外とこれが結果的に長続きしたりします。
特に目標の達成や到達点が少し遠い所にある場合や、少々難しいことにチャレンジしている場合に効果的です。プレッシャーから解放されますし、気分的にとても楽になります。明日になったらやめようかな・・なんて思っていると、いつの間にか１年間続いていたなんてこともけっこうありますよ。
|
| |
|
|
|
|
|
|
