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近年のデジタル社会の進展と相まって、目の不調を訴えたり視力が格段に衰えたりといった方が非常に多いです。やはり何かと目を酷使することが多い世の中なのでしょう。
仕事関連に限っても、パソコンやデジタル機器などの画面を見ている時間が何年か前より明らかに長くなっていますので、意識的に目を労わる努力が必要になっています。
目の酷使は単にそれだけでなく、姿勢が悪くなったり同じ姿勢で長時間固まることによって肩こりや頭痛なども引き起こしますので、本当に気を付けたいものです。
ごく単純なことではありますが、可能ならば１〜２時間に１回はパソコンやデジタル機器などの画面からいったん目を離すことがまず必要です。その時にはなるべく遠くの景色などを見るように（近くばかり見ていると本当に目の筋肉が緊張状態になります）して、眼球を上下左右に動かすだけの簡単なストレッチも取り入れると目の疲労度はかなり減ってきます。
また、パソコンやデジタル機器を使う仕事と使わない仕事を交互にするなど、一日の中でバランスを取ることも効果的です。
あと、よく効果的と言われているのが、目を温めることです。冷やした方が何となく気持ちがいいような気がしますが、目の健康的には断然温める方が良いとされています。
どう考えても目に疲労が溜まりやすい社会生活がこれからも続くと思われますので、目のケアも日常のルーティンとして当たり前に取り入れていきたいですね。
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